Higiene do sono: um santo remédio
Comece a observar-se. Você tem dormido bem à noite? Ou você é do grupo daquelas pessoas que dormem muito tarde, tem noites entrecortadas por vários despertares e depois de certa hora não consegue mais dormir e fica cheio de ruminações e com pensamentos intrusivos até o amanhecer? Você já percebeu que quando você dorme mal, […]










