E-BOOK GRATUITO · COLEÇÃO DORMIR BEM
Café, chá e sono: o que você bebe pode estar tirando o seu sono
A cafeína pode permanecer no seu organismo por muito mais tempo do que você imagina. Neste volume, a Dra. Déborah Pimentel mostra como o café, o chá e outras bebidas afetam a qualidade do seu sono.
Você aprende a ajustar hábitos sem abrir mão do prazer de uma boa xícara.
Neste e-book
O que você vai encontrar
- Quanto tempo a cafeína fica no organismo
- Café, chá e energéticos: o que muda
- O horário-limite para a última dose
- Alternativas que ajudam a relaxar
Material gratuito e informativo — não substitui a avaliação médica individual. Precisa de acompanhamento? Veja o tratamento de Insônia & Sono.
Atendimento humanizado
Precisa de cuidado em saúde mental?
Agende uma consulta com a Dra. Déborah Pimentel e dê o primeiro passo para o seu bem-estar.